Vuxen - minst 25 år

Kampsport grunder 1

SÖ - kl. 16:00 - 17:00

Den här kursen är för dig som vill lära dig grunderna i slag- och sparkteknik i en trygg och strukturerad miljö. Vi arbetar med kontrollerad teknikträning utan sparring, både med slag och sparkar, samtidigt som du utvecklar styrka, balans, rörlighet och kroppskontroll.

Anpassad för vuxna 40+. Lugnare tempo än på en traditionell kampsportklubb med extra fokus på uppvärmning, rörlighet och teknik – utan att kompromissa med träningsinnehållet. Vi stärker knän, rygg och bål för en hållbar och skadefri träning.

Inga förkunskaper krävs.

Vuxen

Kampsport grunder 2

SÖ - kl. 17:00 - 18:00

Den här kursen är för dig som vill ta nästa steg efter grunderna. Vi introducerar lätt sparring i ett kontrollerat tempo med fokus på teknik, timing och förståelse snarare än kraft. Träningen bygger vidare på slag och sparkar, med särskilt fokus på att kombinera olika tekniker i genomtänkta och effektiva kombinationer.

Du utvecklar din precision, reaktionsförmåga och rörelsekontroll i en trygg men mer dynamisk träningsmiljö.

Det krävs att man kan grunderna i slag och sparkteknik. 

Barn 5-7 år

Minininjor

SÖ - kl. 14:30 - 15:15

Mini Ninjor är en rolig och energifylld träning där man kombinerar gymnastik, parkour och karateinspirerade moment och hjälper barnen att utveckla styrka, kondition, rörlighet, balans och koordination på ett lekfullt sätt.

Under passen tränar vi självförtroende, fokus och självkontroll samtidigt som barnen får samarbeta, testa nya rörelser och utmana sig själva genom hinderbanor, ninjaövningar och temabaserade uppdrag. All träning sker utan fysisk kontakt mellan barnen och anpassas efter ålder och nivå.

Barn 8-10 år

Minininjor 2

TBA

Vi planerar utveckla och uppdatera kursen Minininjor så den växer tillsammans med barnen som har gått klart Minininjor.